Vecka 2 av 12
Är just nu inne på min andra vecka av 12 under denna första makrocykel som syftar till att förbereda kroppen för det som komma skall. Har under den här veckan introducerat lite yoga i mitt upplägg för att öka rörligheten och motståndskraften mot skador pga den stelhet som blir av all träning. Inledde veckan med ett brutalt intervallpass med mina mått mätt i kuperad terräng. Det satt verkligen sär set skulle och kroppen kändes rejält sliten efter det passet. Efter ett tungt styrkepass i tisdags blev det under onsdagen ett lugnt distanspass vilket hade återhämtning som fokus. Idag testade jag ett nytt backstyrkepass som om verkligen tog där det skulle. Har länge haft problem med att jag blir mycket snabbare trött lokalt än centralt och det tror jag att jag börjat hitta grunden till nu..äImorgon väntar ett högintensivt styrkepass och ytterligare lite yoga innan det är dags för två dagar av lite längre men lugnare löppass. En helt okej vecka helt enkelt. Oj glömde visst ett bra men tungt simpass med fokus på överkroppsstyrka.