Coopertest och uppstart av min nya satsning
Efter månader av motivationsbrist när det gäller konditions- och uthållighetsidrott var det idag dags att dra igång mitt nya ultraupplägg med målet inställt på Ultravasan 90 2018. Inledde med ett 12 min långt Coopertest för att fastställa mitt fysiska utgångsläge. Det märktes att jag inte jobbat särskilt mycket med uthållighetsträning i de farterna på länge vilket visade sig när benen blev allt stummare av de höga laktathalterna i blodet. Totalt fick jag ihop 2600 m under de 12 minuterna löpning vilket gav ett testvärde på 47. Nu vet jag vad jag ska jobba vidare med. Ska göra ett nytt testvärde tredje månad för att dölja upp hur träningen och utvecklingen fortlöper. Efter testet bar det av till gymmet rör ett hårt bålpass.
