Tunga ben, hög puls och höga laktatnivåer
Har under en längre tid haft problem med att jag lätt drar på mig mjölksyra och får problem med att jag blir väldigt sliten lokalt i musklerna långt innan pulsen säger ifrån. Pga det har jag medvetet valt att lägga in mer backe, löpstyrka och styrketräning i mitt upplägg inför Kolmården Trail Marathon. Dagens pass var tufft, svettigt och benen fyllda av mjölksyra. Efter 15 min uppvärmning med en puls som långsamt stegrades blev det 10x3 min med 2 min återhämtning. Laktatnivåerna var höga liksom pulsen. De sista femton nedvarvningsminuterna kändes tillslut som en befrielse. Detta trots att benen kändes fräscha till en början fast där den progressiva lutningen tillslut tog ut sin rätt även om farten var högst medioker men med tanke på att fokus låg på backstyrka så var det viktigare att prioriteralutningen framför farten.Nu blir det att ladda inför morgondagens långpass i terrängen.