Långa intervaller i tävlingsfart på marathondistans
Efter en dag helt utan träning var det återigen dags för ett ordentligt löppass. Fredagens 2 timmar terräng märktes knappt av. Förutom en pulshöjning i början av passet kändes kroppen pigg och jag kom ganska snabbt upp i stady state läge och kunde jobba på🏃. Efter en kortare uppvärmning bestående av 1 km lugn löpning blev det en huvudserie bestående av 5x4 km i tävlingsfart med 1 km lugn joggvila. Totalt med uppvärmning och nedvarvning fick jag ihop 26 km varav 20 km i just tävlingsfart innan frukost. Nu blir det vila och återhämtning tillsammans med familjen innan det i eftermiddag/kväll är dags för ett b2b-pass med ännu mer löpning. Då i betydligt mycket mer moderat telpoz. En bra start på söndagsmorgonen helt enkelt.
